Экстрасенсорные способности - Правила выполнения дыхательных упражнений

Правила выполнения дыхательных упражнений
1. Занятия должны всегда проводиться в хорошо проветренной комнате, у открытого окна или на природе.
2. Не занимайтесь на полный желудок, снимите с себя пояс, лифчик, узкое платье или тесную рубашку.
3. Будьте осторожны. На первом этапе ваших тренировок вы раскрываетесь для неблагоприятных внешних влияний. До этого вы были защищены: вы не могли вбирать тонкие энергии, но на вас почти не действовали и так называемые <нервные яды>, рассеянные в атмосфере. Делая дыхание сознательным, вы становитесь
уязвимым. Поэтому будьте особо внимательны к выбору места для упражнений. Обязательно условие - выбор благоприятного для вас место пребывания.
4. Время занятия - не менее 20 минут. Поза со скрещенными ногами - <поза лотоса> - трудна для начинающих. Она может быть заменена положением <сидя на коленях> (ягодицы на пятках, спина прямая). Правая рука лежит на коленях ладонью вверх, большой палец соединен со средним, левая - на ней, ее большой и средний пальцы замыкают кольцо через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов, способствует концентрации энергии внутри тела человека.
5. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще лучше - ощущение беспричинной радости. Никогда не упражняитесь, если вы огорчены или раздражены, иначе вы просто отравите и себя, и свое тело.
6. Во время упражнений, если нет специальных указаний, кончик вашего языка должен быть прижат к верхнему небу. При таком положении языка замыкается канал управления, проходящий через позвоночник к головному мозгу, и канал Действия, спускающийся по передней стороне тела к половым органам. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему дыханиям и направить впитываемую энергию в центр жизненности под
пупком. Этот центр располагается на средней линии живота приблизительно на 4 пальца ниже пупка, ближе к позвоночнику.
7. Вдох должен производиться только носом (за исключением специальных упражнений). Вдох через рот укорачивает жизнь.
Первое, чему надо научиться, - это умению концентрироваться на дыхании. Попробуйте просто дышать - и через несколько секунд ваши мысли будут далеко, и вы забудете о своей тренировке. Чтобы сосредоточиться, надо думать о самом дыхании, используя специальные формулы, действующие на всех уровнях сознания человека. Мы рекомендуем использовать очень эффективную формулу, авторство которой приписывается Будде. Формула должна заучиваться дословно, никакие изменения в ней не допустимы. Вот эта формула:
Я сижу со скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Мое сознание сконцентрировано на моменте вдоха, мое сознание сконцентрировано на моменте выдоха.
Делаю длинный вдох.
Делаю длинный выдох.
Делаю короткий вдох.
Делаю короткий выдох.
Я чувствую свое дыхание - я вдыхаю.
Я чувствую свое дыхание - я выдыхаю.
Мое тело расслабляется - я вдыхаю.
Мое тело расслабляется - я выдыхаю.
Я чувствую свое тело - я вдыхаю.
Я чувствую свое тело - я выдыхаю.
Какое спокойное ощущение - я вдыхаю.
Какое спокойное ощущение - я выдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями - я вдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями - я выдыхаю.
Я контролирую свои мысли - я вдыхаю.
Я контролирую свои мысли - я выдыхаю.
Я расслабляюсь - я вдыхаю.
Я расслабляюсь - я выдыхаю.
Спокойствие и тишина - я вдыхаю.
Спокойствие и тишина - я выдыхаю>.
После исполнения этой формулы продолжайте дышать в том же ритме, который у вас установился, наслаждайтесь самим процессом дыхания.
РИТМ ДЫХАНИЯ. При овладении правильным ритмом избегайте ошибки, которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регулировать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением. Искусственное удлинение фаз вдоха или выдоха портит процесс дыхания. Единственное, что вы должны делать, - это помнить о правильном ритме, и со временем он установится сам собой. Основными ритмами дыха-ния являются ритмы 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14 и индивидуальный (1-я цифра - число ударов пульса на вдохе, 2-я - на задержке дыхания, 3-я - на выдохе, 4-я - на задержке дыхания). Число 7 не случайно - это священное число в магии. Во время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от макушки головы до пяток, а во время задержки на выдохе - поднимается от пяток к макушке головы.
В соответствии с расчетами йогов, для каждого человека существует свой индивидуальный ритм, связанный с датой рождения. Его сознание помогает человеку войти в ритм вибрации своего организма и тем самым обрести гармонию со Вселенной. Определите по таблице 1 ваш ритм дыхания и постепенно, естественным путем, приближайтесь к нему, начиная с ритма 4:2:4:2 или 6:3:6:3.
Ваше дыхание будет оптимальным после установления индивидуального ритма дыхания или ритма 7:14:7:14.