Арбузная диета

Август-сентябрь — время арбузного бума. Сочная ягода на время «оккупировала» рынки, магазины и полки холодильников. Еще бы: арбуз имеет авторитет супермочегонной и диетической ягоды. Она содержит мало калорий и быстро дает ощущение сытости — идеальный вариант для желающих похудеть. Посидев на арбузной диете всего 5 дней, можно не только попрощаться с лишними кило, но и избавиться от шлаков, лишней воды и нежелательных солей в организме.

Арбузная диета в среднем рассчитана на 5 дней, за которые можно сбросить до 3 кг веса.

Кстати, именно на арбузах похудела Тина Кароль – за 10 дней она потеряла 5 кг.

ДИЕТА
5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

После диеты можно 10 дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг.

Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра
Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы, нежирный овощной салат 
Ужин: только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день помогает также при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Арбуз не помощник тем, кто страдает хроническими заболеваниями кишечника: ягода может вызвать вздутие живота.
От арбуза лучше воздержаться диабетикам и беременным женщинам при отечности.

Нельзя применять арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы.

СОВЕТ

На арбузной диете постарайтесь удерживаться от соленого (селедки, таранки, чипсов, арахиса и т.п.). Соль задерживает жидкость в организме и тогда арбуз может спровоцировать отеки и станет нагрузкой на больное сердце.

СПРАВК

В 150 г арбуза содержится суточная потребность человека в магнии. Также арбуз — на третьем месте по содержанию железа (после листьев салата и шпината), поэтому очень полезен при анемии. Арбуз хорошо выводит холестерин, растворяет и выводит токсины из печени, помогает очистить организм от лекарств (например, от антибиотиков), нормализует обмен жиров. Арбузные семечки — эффективное средство против глистов.

В 100 г арбуза содержится всего 38 калорий.

smachno.ua