Навигатор
Стартовая
Гороскоп на день
Поиск по сайту
Фотки Картинки
Отправка СМС
Моб операторы
Полезные ресурсы
Полезное чтиво
Анекдоты
Категории
Популярные статьи
Полезные советы
Секс и женщины
Любовь и ревность
Здоровье человека
Красота и косметика
Психологу / Философу
Заработок / Финансы
Интернет SEO / SMO
Фото & Видео советы
Кулинария / Напитки
Растения / Травы
Астрология
Магия / Фен-шуй
Юмор - Приколы
Подними рейтинг
Здоровье человека

Быть стройной просто! Худеть с умом

ImageНа сегодняшний день известно множество способов, похудеть. Многие из них уже давно разоблачены экспертами, исследователями, да и самими пользователями. То, что обещало нам стройность фигуры, в итоге оказывалось либо гормональным средством, либо обычным мочегонным, либо прочей химией, не имеющий ничего общего с эффектом мгновенного и ощутимого похудания. Мы склонны доверять красочной и навязчивой рекламе, ищем простые и короткие пути достижения цели, а взамен получаем или обратный эффект, или новые болезни. В лучшем случае эффекта не будет никакого.


Существует множество диет, все они построены на разных принципах, включают в себя различные типы продуктов питания. Я считаю, важнейшим недостатком любой диеты – исключение чего-либо из рациона человека. Углеводные диеты, белковые диеты и т.д. лишают организм важнейших составляющих здорового рациона. Давайте рассмотрим в отдельности важность того или иного питательного вещества.

Углеводы - общее название обширного класса природных органических соединений. Название происходит от слов «уголь» и «вода».
Углеводы служат основным источником энергии. Примерно 60% энергии организм получает за счет углеводов, остальную часть - за счет белков и жиров. Углеводы содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения.
Углеводы как эссенциальные компоненты пищевого рациона не только определяют основной энергетический гомеостат организма, но существенно необходимы также для биосинтеза многих углеродсодержащих полимеров

Белки играют в питании человека чрезвычайно важную роль, так как они являются главной составной частью клеток всех органов и тканей организма. Основное назначение белков пищи - это построение новых клеток и тканей, обеспечивающих развитие молодых растущих организмов. В зрелом возрасте, когда процессы роста уже полностью завершены, остается потребность в регенерации изношенных, отживших клеток.

Пищевые жиры не только являются источником энергии, но и поставляют материал для биосинтеза липидных структур, в частности мембран клеток, в организме. Жиры также являются важнейшим компонентом рациона человека и никак не могут быть из него исключены.

В целом можно прийти к выводу, что исключать из питания какое-нибудь питательное вещество – недопустимая ошибка. Кушать можно все! Хлеб, картофель, фрукты, рыбу, кондитерские изделия, овощи, молочные продукты и т. д.
Следует только придерживаться несложных правил:
1) Не есть после 18 00. Это самый строгий закон человека, который хочет не только похудеть, но и в последствии не поправляться
2) Есть часто, но по чуть-чуть. Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 2-2,5 часа. Съели вы, например, мороженое - это прием пищи, следующий только через 2 часа, к этому относятся и чипсы и яблоко, а также так сказать «официальный» прием пищи.
3) Физические упражнения никто не отменял. Движение – это жизнь. В организме должен быть баланс, если вы употребили в день определенное количество калорий, то должны его израсходовать. Если количество калорий и количество истраченной энергии равны между собой, то вы просто не поправляетесь. А если уж вам необходимо похудеть, придется, как говориться «попотеть».
Тренажерный зал или просто ежедневная гимнастика принесут гораздо большую пользу чем глотание «чудодейственных» таблеток. Чаи для похудание – это не что иное как мочегонное средство. Определенное количество соды выходит из организма и вес уменьшается, вот и вся несложная арифметика этого средства. Про состав гормональных и прочих «панацей» от большого веса я вообще предпочту умолчать. Букет активных веществ таких препаратов настолько разнообразен, что порой волосы на голове дыбом становятся у людей, который являются научными экспертами. Сами подумайте – как может быть быстрое похудание на 15, 20, 40 килограмм, как обещают рекламы, быть полезным и не наносить вреда организму?

Давайте будем не просто стройными, но и здоровыми. Занимайтесь спортом, не переедайте, не ешьте на ночь и результат не заставит себя ждать!

Добавить комментарий

Комментарии рекламного характера не публикуются!


 
(4 голосов, среднее 4.00)

ВЕРНУТЬСЯ

Подними рейтинг
Поддержка сайта EXLUZIV
= Главная - Флешки - SMS - Гороскоп - Ссылки - Контакты - Ответы - Карта - Разное - Архив - Гостевая - Вход =

Баннер